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星期三, 9月 26, 2018

《The Road to Character》:謙遜是西方社會心目中的崇高品格



讀書摘要


不重視品格有何害處?

       如果我們沒有認真看待人類天性中屬於亞當二號1的一面,很容易陷入「在道德層面打馬虎眼」還自鳴得意的處境,會用得過且過的方式看待自己。你會跟著慾望隨波逐流,只要沒有明顯傷害到其他人,你都會接受自己的一切行為;你會認為只要生活周遭的人似乎對你有些好感,你就一定配得上好人的封號。長此以往,你將會慢慢變成另一個比原本想像中還要不堪的你,在真實的你與想像中的你之間拉出一道讓人感到羞愧的鴻溝。

精英社會的功利主義、工具性思維,可能扭曲此種神聖的羈絆—親子關係。
 
      有些家長表達愛的方式,會在不自覺中引導孩子發展出他們認為有助於孩子獲得成就與幸福的行為。……父母的愛戀成為論功行賞的獎賞,他不是單純的「我愛你」,而是「當你在我心中的天秤保持平衡,我才愛你;當你達到我的標準,我才給你讚美與關懷。」……有些孩子認為,這種論功行賞的愛是天經地義的。父母的認可與不認可潛藏在語言表象的深處,另人察覺不到。孩子愈來愈相信,他們必須表現某些行為,才有資格得到別人的愛,而者個想法對他們造成巨大的精神壓力。在內心深處孩子常懼怕會失去自己在這世界上最重要的人際關係。……這種有條件的愛就像是一種強酸,腐蝕孩子的內在準則,使他們對於自己的興趣、事業、婚姻與人生,失去做決定的能力。

對道德的領悟大多發生在觸動人心的時候
 
      當接觸到另我們景仰或推崇的對象時,比如那些自律自控、堅持不懈、能獨當一面、有勇有謀、懂得反躬自省、有責任感、會獨立思考、講承諾、追求自由的人,我們自然會在有意無意之間試著改變生活方式,見賢思齊。……心靈的啟發無法在課堂中以知識傳授方式,讓學生透過機械化的筆記摘要中學會。若要擁有良善、慧黠的心靈,只能用一輩子的時間辛勤的往內心挖掘,並設法療癒生命中的創傷。

由謙遜而產生的智慧
 
      透過謙遜可看見讓我們印象深刻的智慧結晶,一如心理學家康納曼曾經寫過一段文字:「我們似乎能夠永遠毫無節制的輕忽自己的無知。」謙遜是曉得自己還有很多事情不知道,而且自己知道的很多事情可能來自被扭曲誤解的自覺。……通常有智慧的人,都能在相當程度上克服人類天性中普遍存在的偏見與過度自信的傾向。如果採取最完整的定義,表現在智識上的謙遜,形同超脫自我卻又能一針見血的自覺能力。

通往品格之路

       對自我天性保持謙遜的人也可以說是現實的道德主義者。他們認為我們每個人都發軔於「曲木人性」2,認同曲木人性學派的人會坦然接受自缺點,並且認為建立人格的方式就是不斷對抗自己的缺點……謙卑使我們更了解自己。當我們承認自己搞砸了,並感受到自己多麼大的限制,我們會發現自己正面臨挑戰,有個強敵正等著我們去戰勝與超越它。……意識到自己生命的渺小,他全心全意追隨超越個人的崇高理想與信念。他可能有時無法實踐自己的信念或決心,但會懺悔,得到救贖,然後再試一次,這個過程未他的失敗帶來尊嚴。他的勝利遵循一個相同的曲線:從挫敗,到認清現況,再到救贖。墜落到視野的山谷,然後躍升到高地。這是獲得美麗人生的謙卑途徑。

經論云:"所言修者,為其數數於善所緣令心安住,將護修習所緣行相,蓋從無始自為心所自在,心則不為自所自在,心復隨向煩惱等障,而為發起一切罪惡;此修即是為令其心隨自自在,堪如所欲住善所緣。"

1:亞當一號代表職涯導向,人類本質具有企圖心的那一面;亞當二號希望擁有親密的情感,願意為他人自我犧牲。
2:曲木人性,出自康德哲學家名言:「以曲木人性做為出發點,就再也沒有什麼事情是天經地義的。」


星期六, 6月 10, 2017

《學習的王道》:心操訓練



學習摘要

一分鐘讀書摘

本書從作者自身體認到的幾個學習要點:(節錄自博客來網路書店)

1. 學習從熱情出發

  到公園玩耍的六歲男孩初識西洋棋,九歲起八度榮獲全美冠軍。二十二歲學習太極拳,榮獲多次世界冠軍。

  在「西洋棋」和「太極拳」這兩項看似南轅北轍的技藝中,作者經由深入思考和實際演練,歸納出相互連結貫通的學習原理,寫成這本適用於所有領域的深度學習祕笈。



2. 先學會輸,才有機會贏

  失敗的經驗比勝利更有價值。學習過程總有挫折,每個人都應該找到讓自己療傷充電、重新出發的方式。作者曾在太極拳大賽前夕右手骨折,被迫加強左手訓練,意外使左手越練越強,正式上場時左右開攻,順利奪冠。

  即使沒有受傷,我們也能讓自己獲得受傷或挫折帶來的啟發。籃球選手不妨改用左手運球,足球球員嘗試用左腳踢球。每次從創傷中痊癒或從一場敗戰中走出來時,都要讓自己比之前更好。


3. 讓我們攀上高峰的不是奇招,而是熟能生巧的基本功

  在學習過程中,深度甚於廣度,質勝於量。作者提出「畫更小的圓」概念:把整套招式拆解成幾個小動作,循序反覆精練,直到掌握其精髓,再將所有步驟順暢融合,方能磨練基本功。所有的絕妙創意或「神來之筆」,莫不是以扎實的技術為根基。

4. 專注當下,使生活更豐富精采

  大多數人都曾在危急關頭,體會到「極度專注」的經驗。參照作者設計的簡易「觸發專注」儀式,便能很快進入有如「千鈞一髮」的絕佳意識狀態。學會「專注」,不僅有助於學習和表現,也能提升感受力,發掘日常生活蘊藏的色彩和樂趣。


5. 學習是一場心智馬拉松

  在競爭激烈的高階領域,決勝關鍵不僅在於知識多寡,還包括心理層面的鍛鍊:承受壓力、把阻力化為優勢,以及體能和情緒迅速復原的能力。真正的學習贏家,能夠在追求卓越的過程中持續吸收心得,最終以健康心態和純熟技巧,表現出最好的自己。

  一如喬希.維茲勤在書中所述,障礙並不是障礙,而是有待克服的挑戰,是要將弱點化為強項以激勵成長的過程。他將自己面對各種競賽時所運用的心理與生理策略詳細剖析,讓讀者也能在各種競爭性或專業領域達到表現的巔峰。

Josh Waitzkin



反思

書中談到「如何把情緒化為優勢」,首先得達到全然的專注與流暢,進入心流的狀態,便能覺察自己的情緒,進而找到突圍的方法,說白了就是自我反省及優化的過程,用《大學》的說法就是「在明明德,在親民,在止於至善。

柯潔在中國烏鎮圍棋峰會上對抗AlphaGo的戰役雖未能找到最優解而取勝,但卻展現出可敬的自省能力反觀DeepMind團隊,他們的勝利方程式不僅顯現在棋盤上的結果,而是始終不戀棧,經歷無數的試錯與兩次人機大戰後,公布AlphaGo自我對弈棋譜與研究成果,將過去的光榮拋諸腦後,仍然在省思:算法還能在哪個領域突圍?這不也是自省力的體現?看兩位高手出招,真的都十分「棋」妙啊!


另一個印象深刻的概念是「畫更小的圓」。高中在學數學時,李福進老師再三叮嚀的一句話讓我很受用:「如果這題不會,一定有比這題更簡單而概念相同的題目是你還不會的,以此層層類推。」這就是他所謂的高壓電原理,輸送電力的過程會經過一次一次的變壓,讓每個家庭使用可負荷的110/220v的電壓,學習的原理亦同。

心理學上把人類對外部世界的認知行為劃分為三個區域:最內層的「舒適區」、中間層的「學習區」和最外層的「恐慌區」。也就是說一個人在面對一個事物時表現出來的心理狀態、思維模式、行為習慣等都可以用這三個區域來表示劃分。同理,學習狀態也可以按照這個區域來劃分。要找出自己的學習區練習,也就是在自己的水平上努力。

下手處

遇到學習的瓶頸時,保持冷靜試著理解哪些是無法改變的部分,鼓起勇氣嘗試去改善能改變的部分,但首先得磨練智慧,以區分以上兩者的差別。

寂天菩薩有云:

「若事尚可為,云何不歡喜?若已不濟事,憂惱有何異?」


延伸資料

星期三, 2月 08, 2017

《蘇菲的世界》:哲學史的渠道


石頭推薦我看



      本書是一本西方哲學的索引,在買下康德的《純粹理性的批判》之前,建議先把這此書看完,她能帶你窺探西方思想文明的萌芽、發展與成熟的過程,是初學者獲取西方思想泉源,用來潤澤大腦的一門渠道。

      在持續觀察思維修正的過程中,疊代前人的思想,建立自己的哲學體系,漸漸地人類開始有了文明。吳軍老師的《文明之光》幫我們圈出人類發展的幾座高峰,若無思想的底蘊,哪有今天百花齊放的榮景?所以了解前人思想的軌跡是重要的,而《蘇菲的世界》就是最容易入門的管道之一。

星期日, 10月 30, 2016

《如何閱讀一本書》力薦書單

  1. 荷馬:《伊利亞特》《奧德賽》
  2. 《舊約》
  3. 埃斯庫羅斯:悲劇
  4. 索福克勒斯:悲劇
  5. 希羅多德:《歷史》
  6. 歐里庇得斯:悲劇(特別是《美狄亞》《希波利圖斯》《酒神的女祭司們》)
  7. 修昔底德:《伯羅奔尼撒戰爭史》
  8. 希波克拉底:醫學著作
  9. 阿里斯托芬:喜劇(特別是《雲》《鳥》《蛙》)
  10. 柏拉圖:對話錄(特別是《理想國》《會飲篇》《斐多篇》《美諾篇》《申辯篇》《斐德若篇》《詭辯篇》《高爾吉亞篇》《智者篇》《泰阿泰德篇》)
  11. 亞里士多德:著作(特別是《工具論》《物理學》《形上學》《靈魂論》《尼各馬可倫理學》《政治學》《修辭學》《詩學》)
  12. 伊壁鳩魯:《致希羅多德的信》《致美諾西斯的信》
  13. 歐幾里得:《幾何原理》
  14. 阿基米德:著作(特別是《論平面圖形的平衡》《論浮體》《沙粒的計算》)
  15. 阿波羅尼:《圓錐曲線論》
  16. 西塞羅:著作(特別是《演說集》《論友誼》《論老年》)
  17. 盧克萊修:《物性論》
  18. 維吉爾:著作
  19. 賀拉斯:著作(特別是《頌歌與長短句》《詩藝》)
  20. 李維:《羅馬史》
  21. 奧維德:著作(特別是《變形記》)
  22. 普魯塔克:《希臘羅馬名人傳》
  23. 塔西佗:《歷史》《編年史》《農業志》《日耳曼尼亞志》
  24. 尼科馬庫斯:《數學入門》
  25. 愛比克泰德:《論說集》《手冊》
  26. 托勒密:《天文學大成》
  27. 盧西安:著作(特別是《歷史寫作方法》《真實的故事》《待售的哲學》)
  28. 奧勒留:《沉思錄》
  29. 蓋倫:《論自然機能》
  30. 新約
  31. 普羅提諾:《九章集》
  32. 聖奧古斯丁:著作(特別是《論教師》《懺悔錄》《上帝之城》《基督教教義》)
  33. 羅蘭之歌
  34. 尼布龍根之歌
  35. 薩加(北歐神話)
  36. 托馬斯·阿奎那:《神學大全》
  37. 但丁:著作(特別是《新生》《論世界帝國》《神曲》)
  38. 喬叟:著作(特別是《特洛伊羅斯與克里希達》《坎特伯雷故事集》)
  39. 達文西:《筆記》
  40. 馬基雅維利:《君主論》《論李維前十書》
  41. 伊拉斯謨:《愚人頌》
  42. 哥白尼:《天體運行論》
  43. 托馬斯·莫爾:《烏托邦》
  44. 馬丁·路德:《三檄文》《席間談》
  45. 拉伯雷:《巨人傳》
  46. 約翰·加爾文:《基督教教義》
  47. 蒙田:《隨筆》
  48. 威廉·吉爾伯特:《磁石論》
  49. 塞萬提斯:《堂吉訶德》
  50. 埃德蒙·斯賓塞:《婚前曲》《仙后》
  51. 弗朗西斯·培根:《隨筆》《學術的進步》《新工具》《新大西島》
  52. 莎士比亞:著作
  53. 伽利略:《星際使者》《論兩種新科學及其數學演化》
  54. 開普勒:《哥白尼天文學概要》《論世界的和諧》
  55. 威廉·哈維:《動物的心血運行論》《論血液循環》《論動物的生殖》
  56. 托馬斯·霍布斯:《利維坦》
  57. 勒內·笛卡爾:《指導心智的規則》《論方法》《幾何學》《第一哲學沉思錄》
  58. 約翰·彌爾頓:著作(特別是短詩、《論出版自由》《失樂園》《力士參孫》)
  59. 莫里哀:喜劇(特別是《守財奴》《太太學堂》《恨世者》《討厭自己的醫生》《答丟夫》)
  60. 帕斯卡:《致外省人信札》《思想錄》《科學論文》
  61. 克里斯蒂安·惠更斯:《光學論》
  62. 斯賓諾莎:《倫理學》
  63. 約翰·洛克:《論寬容》《政府論》《人類理解論》
  64. -巴蒂斯特·拉辛:悲劇(特別是《昂朵馬格》《費德爾》)
  65. 牛頓:《自然哲學的數學原理》《光學》
  66. 萊布尼茨:《形上學序論》《人類理智新論》《單子論》
  67. 丹尼爾·笛福:《魯濱遜漂流記》
  68. 喬納森·斯威夫特:《木桶的故事》《致斯黛拉小札》《格列弗遊記》《一個小小的建議》
  69. 威廉·康格里夫:《如此世道》
  70. 喬治·貝克萊:《人類知識原理》
  71. 亞歷山大·蒲伯:《論批評》《鬈髮歷劫記》《論人》
  72. 孟德斯鳩:《波斯人信札》《論法的精神》
  73. 伏爾泰:《英國書簡》《贛第德》《哲學詞典》
  74. 亨利·菲爾丁:《約瑟夫·安德魯斯》《湯姆·瓊斯》
  75. 塞繆爾·詹森:《人類希望的虛妄》《英語詞典》《拉塞拉斯》《詩人傳》
  76. 大衛·休謨:《人性論》《道德和政治論文集》《人類理解研究》
  77. -雅克·盧梭:《論人類不平等的起源和基礎》《論政治經濟學》《愛彌兒》《社會契約論》
  78. 勞倫斯·斯特恩:《特利斯特拉姆·香第》《多情客遊記》
  79. 亞當·斯密:《道德情操論》《國富論》
  80. 康德:《純粹理性批判》《道德形上學原理》《實踐理性批判》《法的形上學原理:權利的科學》《判斷力批判》《永久和平論》
  81. 愛德華·吉朋:《羅馬帝國衰亡史》《自傳》
  82. 詹姆斯·鮑斯威爾:《日記》《詹森博士傳》
  83. 拉瓦錫:《化學原理》
  84. 約翰·傑、詹姆斯·麥迪遜、亞歷山大·漢密爾頓:《聯邦黨人文集》(連同《邦聯和永久聯合條例》《美國憲法》《獨立宣言》)
  85. 傑里米·邊沁:《道德與立法原理導論》《虛構理論》
  86. 歌德:《浮士德》《詩與真》
  87. 讓·巴普蒂斯·約瑟夫·傅立葉:《熱的分析理論》
  88. 黑格爾:《精神現象學》《法哲學原理》《歷史哲學講演錄》
  89. 威廉·華茲華斯:詩集(特別是《抒情歌謠集》《露茜組詩》《十四行詩》《序曲》)
  90. 塞繆爾·柯勒律治:詩集(特別是《忽必烈汗》《古舟子詠》)、《文學傳記》
  91. 簡·奧斯汀:《傲慢與偏見》《愛瑪》
  92. 卡爾·馮·克勞塞維茨:《戰爭論》
  93. 司湯達:《紅與黑》《帕瑪修道院》《愛情論》
  94. 拜倫:《唐璜》
  95. 叔本華:《悲觀論集》
  96. 法拉第:《蠟燭的化學史》《電學實驗研究》
  97. 查爾斯·萊爾:《地質學原理》
  98. 奧古斯特·孔德:《實證哲學》
  99. 巴爾扎克:《高老頭》《歐也妮·葛朗台》
  100. 拉爾夫·瓦爾多·愛默生:《代表人物》《隨筆》《日記》
  101. 納撒尼爾·霍桑:《紅字》
  102. 阿列克西·德·托克維爾:《論美國的民主》
  103. 約翰·斯圖爾特·密爾:《邏輯體系》《論自由》《代議制政府》《功利主義》《論婦女的屈從地位》《自傳》
  104. 查爾斯·達爾文:《物種起源》《人類的由來》《自傳》
  105. 查爾斯·狄更斯:著作(特別是《匹克威克外傳》《大衛·科波菲爾》《艱難時世》)
  106. 克勞德·貝爾納:《實驗醫學研究導論》
  107. 亨利·大衛·梭羅:《論公民的不順從》《瓦爾登湖》
  108. 卡爾·馬克思:《資本論》(連同《共產黨宣言》)
  109. 喬治·愛略特:《亞當·貝德》《米德爾馬契》
  110. 赫爾曼·麥克維爾:《莫比·迪克》(白鯨記)《比利·巴德》
  111. 陀思妥耶夫斯基:《罪與罰》《白痴》《卡拉馬佐夫兄弟》
  112. 古斯塔夫·福樓拜:《包法利夫人》《三故事》
  113. 亨利克·易卜生:戲劇(特別是《海達·高布樂》《玩偶之家》《野鴨》)
  114. 列夫·托爾斯泰:《戰爭與和平》《安娜·卡列尼娜》《何謂藝術?》《二十三個故事》
  115. 馬克·吐溫:《哈克貝利歷險記》《神秘陌生人》
  116. 威廉·詹姆斯:《心理學原理》《宗教經驗之種種》《實用主義》《徹底經驗主義論文集》
  117. 亨利·詹姆斯:《美國人》《奉使記》
  118. 尼采:《查拉圖斯特拉如是說》《超越善惡》《道德譜系學》《強力意志》
  119. 朱爾·亨利·彭加勒:《科學與假設》《科學與方法》
  120. 西格蒙德·弗洛依德:《釋夢》《精神分析引論》《文明及其不滿》《精神分析引論新編》
  121. 蕭伯納:戲劇(以及前言,特別是《人與超人》《芭芭拉少校》《愷撒和克里奧佩特拉》《賣花女》《聖女貞德》)
  122. 馬克斯·普朗克:《量子理論的起源與發展》《科學往何處去?》《科學自傳》
  123. 亨利·柏格森:《時間與自由意志》《物質與記憶》《創造進化論》《道德和宗教的兩個來源》
  124. 約翰·杜威:《我們怎樣思想?》《民主與教育》《經驗與自然》《邏輯:探索的理論》
  125. 阿爾佛雷德·諾思·懷特海:《數學導論》《科學與近代世界》《教育的目標及其他論文》《觀念的探險》
  126. 喬治·桑塔亞納:《理性的生活》《懷疑主義與動物信仰》《人與地》
  127. 尼古拉·列寧:《國家與革命》
  128. 普魯斯特:《追憶似水年華》
  129. 伯特蘭·羅素:《哲學問題》《心的分析》《意義和真理的探究》《人類知識:其範圍和限度》
  130. 托馬斯·曼:《魔山》《約瑟和他的兄弟們》
  131. 阿爾伯特·愛因斯坦:《相對論的意義》《論理論物理學的方法》《物理學的進化》(與L.英菲爾德合著)
  132. 詹姆斯·喬伊斯:《都柏林人》中的一篇《死者》《一個青年藝術家的畫像》
  133. 雅克·馬利坦:《藝術與經院哲學》《知識的等級》《人權和自然法》《真正的人道主義》
  134. 弗朗茲·卡夫卡:《審判》《城堡》
  135. 阿諾德·湯因比:《歷史研究》《文明在考驗中》
  136. -保羅·薩特《噁心》《無處可逃》《存在與虛無》
  137. 索忍尼辛:《第一圈》《癌病房》

假使嚥不下這些大部頭的書,不妨從看電影開始做起...



或是花NT$1000雇人說給你聽

如果能看些好書,多了解歷史背景,電影將會變得更好看,那這份書單就會是你的好夥伴!